❄️ 身体受凉的症状有哪些？

当身体受凉时，可能会出现一系列不适症状，比如打喷嚏、流鼻涕、喉咙痛、咳嗽、头痛、肌肉酸痛，甚至发烧或腹泻等。这些症状通常是因为体温调节失衡导致的免疫系统反应。如果感觉寒冷持续时间较长，还可能引发关节疼痛或加重原有慢性疾病。

⚡️ 如何快速缓解身体受凉？

1️⃣ 首先要保暖，穿上厚衣服或盖上暖和的被子，避免进一步受寒。

2️⃣ 喝热饮，比如姜茶或蜂蜜水，既能驱寒又能补充水分。

3️⃣ 吃一些温热的食物，如热粥或汤类，帮助身体恢复能量。

4️⃣ 如果症状较重，可以适当服用感冒药或退烧药，但需遵医嘱。

5️⃣ 保持室内空气流通，同时注意不要让冷风直接吹到身上。

💪 及时调整生活方式，增强体质才是预防身体受凉的关键哦！💪