压腿的好处与坏处你知道吗
发布时间：2025-04-13 05:44:48来源：
【压腿的好处与坏处你知道吗】压腿是一种常见的拉伸运动，有助于提高身体柔韧性和活动能力。但长期或不当的压腿也可能带来一些负面影响。
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 1. 提高柔韧性 2. 缓解肌肉紧张 3. 改善体态 4. 促进血液循环 |
| 坏处 | 1. 拉伤肌肉 2. 关节损伤 3. 过度拉伸导致疼痛 4. 不适合所有人（如关节炎患者） |
建议根据自身情况合理进行压腿，避免过度用力，必要时可寻求专业指导。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
