最近很多人关注自己的健康状况时，会提到“舌苔白腻有齿痕”这个问题。这其实是中医里常见的现象，通常与脾虚湿盛有关。舌苔白腻可能意味着体内湿气较重，而齿痕则提示可能存在轻微的水肿或血液循环不佳。

如果你发现自己也有这样的情况，可以从日常饮食和生活习惯入手改善。比如多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、红豆、山药等。同时避免生冷油腻的食物，减少湿气的侵入。此外，适当运动可以促进新陈代谢，帮助排出多余的湿气哦！

如果症状持续或者加重，建议及时咨询专业医生进行调理。毕竟健康才是最重要的！💪🌈

健康小贴士 中医养生 舌苔观察