忙碌的生活让人容易忽略健康，但谁说减肥就不能享受美食呢？以下是一份简单易行的减肥食谱计划表，助你轻松瘦下来！💪

周一至周三：清淡起步

早餐：全麦面包+鸡蛋+一杯低脂牛奶🥛

午餐：鸡胸肉沙拉+一份水果🍎

晚餐：蒸鱼+一碗蔬菜汤🍲

周四至周六：中等强度

早餐：燕麦粥+坚果 handful🥜

午餐：清蒸虾+糙米饭🍚

晚餐：豆腐炖菜+一杯绿茶🍵

周日：犒劳自己

早餐：酸奶配蓝莓 bowl 🍇

午餐：番茄牛肉意面🍝

晚餐：适量鸡肉+蔬菜拼盘🥕

坚持这份计划，不仅能帮助你减重，还能让你拥有更健康的饮食习惯！🌟 记得多喝水，保持运动哦！💃 减肥小贴士 健康生活