✨入伏从哪天算起2020？带你轻松掌握三伏天的小知识！

每年入伏的时间都不固定，但通常是在小暑和大暑节气之间。2020年的入伏是从7月16日开始，一直持续到8月24日结束，总共40天。三伏天分为初伏、中伏和末伏，其中初伏为10天，中伏可能为10天或20天，末伏也是10天。今年的中伏是20天哦！

入伏标志着一年中最热的日子来了，大家要注意防暑降温，多喝水、少出门，避免长时间暴晒。如果不得不外出，请记得带上遮阳伞、帽子，涂抹防晒霜，保护好皮肤。此外，饮食上可以多吃一些清凉解暑的食物，比如西瓜、绿豆汤等，既能补充水分又能降火气。别忘了保持良好的作息习惯，早睡早起，健康度过这个夏天！💪🌞

三伏天 入伏时间 夏日养生