🌟 为什么生吃枸杞这么受欢迎？

枸杞作为一种传统中药材，近年来成为养生界的“网红”。很多人喜欢直接抓几颗生吃，不仅方便快捷，还能保留更多的营养成分。生吃枸杞能帮助保护视力、增强免疫力、抗氧化，还能促进新陈代谢哦！小小一颗枸杞，可是满满的健康能量。

👀 生吃枸杞的好处有哪些？

1️⃣ 护眼小能手：枸杞富含β-胡萝卜素和叶黄素，对长时间使用电子设备的人特别友好，可以缓解眼睛疲劳。

2️⃣ 提高免疫力：枸杞中的多糖成分能激活免疫细胞，让身体更有抵抗力。

3️⃣ 延缓衰老：丰富的抗氧化物质可以帮助清除自由基，让你由内而外散发年轻光彩。

🌱 如何正确食用枸杞？

每天10-30颗即可，直接干嚼或者泡水喝都很棒！如果想更美味，还可以撒在酸奶、沙拉里，既营养又颜值在线。不过注意不要过量，避免上火哦！

💪 小贴士：体质偏热的朋友建议适量减少摄入，或搭配菊花一起泡水饮用，效果更佳！

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