📍 了解大陵穴的位置

大陵穴是中医经络系统中的重要穴位之一，属于手厥阴心包经。它位于手腕横纹中央，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。找到这个穴位的方法很简单：将手掌朝上，用另一只手的中指指尖轻轻按压手腕内侧的凹陷处即可。大陵穴不仅是治疗多种疾病的要穴，还常用于缓解失眠、胸闷等问题。

💡 大陵穴的功效

大陵穴具有宁心安神、宽胸理气的作用。日常生活中，经常按摩此穴位可以改善睡眠质量，减轻焦虑情绪。此外，对于因压力导致的心悸、胸痛也有一定的辅助作用。建议每天早晚各按揉5分钟，力度适中，以感到轻微酸胀为宜。

🌟 小贴士

如果你长期感到疲劳或精神紧张，不妨尝试通过按摩大陵穴来放松身心。同时，保持规律的生活作息和健康的饮食习惯同样重要哦！✨

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