🍁 立秋时间

立秋通常是在公历的8月7日至9日之间，具体日期每年会有所不同。今年的立秋是在8月8日，属于“晚立秋”。民间有“早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”的说法，意味着晚立秋后可能还会有一段时间的高温天气。不过大家也不用担心，随着季节的更替，早晚温差会逐渐加大，秋天的气息也会慢慢显现。

🍂 立秋习俗

立秋标志着秋天的开始，许多地方会举行各种庆祝活动。比如“啃秋”，人们会在这一天吃西瓜或香瓜，寓意去除暑气；还有“贴秋膘”，因为夏天食欲不佳，到了秋天可以适当进补。此外，立秋也是养生的好时机，多喝水、多吃水果蔬菜，注意防秋燥。

💪 迎接秋天的小Tips

1. 早晚凉爽时多穿一件薄外套，避免着凉感冒。

2. 多喝蜂蜜水或菊花茶，缓解秋燥带来的不适。

3. 坚持适量运动，增强体质，为秋冬做好准备！

立秋 秋天 养生小妙招