抑郁症是一种常见的心理健康问题，但很多人可能并未意识到自己正在经历它。通过国际标准的心理测试，我们可以更好地了解自己的情绪状态。如果你感到持续的悲伤、无助或对生活失去兴趣，请尝试以下简单的自我评估：

🌟 测试开始

1️⃣ 最近一周内，你是否经常感到心情低落？

2️⃣ 是否难以集中注意力或做出决定？

3️⃣ 是否对日常活动（如吃饭、洗澡）失去了兴趣？

4️⃣ 是否有睡眠障碍（失眠或嗜睡）？

5️⃣ 是否经常感到疲惫或缺乏能量？

如果这些问题的答案多为“是”，建议尽快寻求专业心理咨询。抑郁症并非无法克服，通过科学治疗和积极的生活方式调整，每个人都能重拾阳光心态。记住，你并不孤单，身边的人愿意倾听并提供帮助。📞✨

如果你需要进一步支持，请联系当地的心理健康热线或专业人士。你的健康永远是最重要的！💪🌈