夏天高温天气容易让人中暑，而中暑后最常见的症状之一就是头疼。如果你不幸中暑并且感到头痛难忍，别慌！以下是一些简单实用的缓解方法：

首先，尽快离开高温环境，到阴凉通风的地方休息。此时可以喝一些温水或淡盐水补充流失的水分和电解质，避免饮用冰水以免刺激肠胃。其次，用冷毛巾敷在额头或者后颈处，帮助身体降温，缓解头部不适。如果条件允许，洗个温水澡也有助于降低体温。

此外，保持室内空气流通非常重要。打开窗户，使用风扇或空调调节温度，但注意不要让冷风直接吹向身体。如果头痛持续严重，建议及时就医，听从医生的专业指导。

记住，预防才是关键！平时要注意多喝水，避免长时间暴露在烈日下，外出时戴帽子或遮阳伞，保护自己免受酷暑侵害。💪