夏天阳光明媚，但过度暴晒却可能让皮肤吃不消。如果你的胳膊不幸被晒伤了，别慌！以下这些方法能帮你快速舒缓不适。

首先，第一时间远离紫外线侵害🌞，穿上宽松透气的衣服保护皮肤。然后用冷水冲洗晒伤部位，帮助降温。如果觉得冰敷太刺激，可以用冷毛巾轻轻敷在红肿处，每次大约10分钟即可。

接下来，涂抹芦荟胶🍃或含有维生素E的保湿霜，不仅能镇静肌肤，还能促进修复。避免使用含酒精的产品，以免刺激皮肤。如果疼痛明显，可以服用非处方止痛药，比如布洛芬。

最后，多喝水补充流失的水分💦，同时注意饮食清淡，多吃富含维生素C和E的食物，加速恢复。记住，晒伤后皮肤更脆弱，出门时一定要做好防晒措施哦！

希望这些小贴士能帮到你，祝早日恢复光滑美肌✨！