👀 如何科学预防近视

随着电子屏幕的普及和学习压力的增加，越来越多的人受到近视困扰。那么，除了遗传因素外，日常生活中有哪些习惯会加重近视呢？长时间近距离用眼、不良的阅读姿势、缺乏户外活动等都是导致近视的重要原因。例如，很多人喜欢躺着看书或玩手机，这种姿势不仅容易引发颈椎问题，还会加重眼部疲劳，从而加速近视的发展。

为了保护视力，我们需要养成良好的用眼习惯。建议每隔40分钟休息5-10分钟，眺望远方放松眼睛；选择合适的光线环境，避免在昏暗的地方阅读；同时，每天保证至少1小时的户外活动，让眼睛充分接触自然光。此外，定期检查视力也非常重要，及时发现并矫正视力问题可以有效减缓近视加深的速度。

保护视力，从现在做起！💪✨