怀孕到第30周时，准妈妈们可能会特别关注胎儿的成长情况，尤其是体重。这时，胎儿的体重通常会达到约1.5公斤左右，身长约为40厘米。虽然每个宝宝的发育速度可能略有差异，但只要在正常范围内，就无需过于担心。

此时，胎动变得更加明显和规律，这是宝宝健康发育的重要标志之一。建议准妈妈每天抽出时间记录胎动次数，以确保宝宝的状态良好。同时，均衡的营养摄入对胎儿的成长至关重要。多吃富含蛋白质、钙质和铁的食物，如鱼肉、牛奶和绿叶蔬菜，有助于促进胎儿骨骼和大脑的发育。

此外，保持适度的运动可以帮助缓解孕期不适，比如孕妇瑜伽或散步都是不错的选择。当然，定期产检也是必不可少的环节，它能及时发现并解决潜在问题，让准妈妈更加安心。

最后，别忘了给自己留些放松的时间，享受这段特殊的时光吧！✨💖