血糖高可以吃猕猴桃吗
发布时间：2025-04-02 16:30:25来源：
【血糖高可以吃猕猴桃吗】血糖高的人在饮食上需特别注意，猕猴桃作为一种水果，其糖分和升糖指数是关键考量因素。总体来说，适量食用猕猴桃对血糖高人群是安全的。
| 项目 | 内容说明 |
| 糖分含量 | 中等，每100克约含9克糖 |
| 升糖指数（GI） | 约52，属于低GI食物 |
| 营养价值 | 富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物 |
| 建议食用量 | 每天不超过1个中等大小猕猴桃 |
建议血糖高人群在控制总热量的前提下，合理搭配猕猴桃，并注意监测血糖变化。避免空腹食用，最好与其他低GI食物一同摄入，以减缓血糖上升速度。
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