血糖高可以吃巴旦木吗
发布时间：2025-04-02 16:24:58来源：
【血糖高可以吃巴旦木吗】对于血糖偏高的人群来说，饮食选择尤为重要。巴旦木是一种营养丰富的坚果，含有健康脂肪、蛋白质和膳食纤维，但同时也含有一定热量和碳水化合物。
总结：
血糖高的人可以适量食用巴旦木，但需注意控制摄入量，并结合整体饮食搭配。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可吃 | 可以，但需适量 |
| 热量 | 每100克约600大卡 |
| 碳水化合物 | 每100克约14克 |
| 脂肪 | 多为不饱和脂肪酸，有益健康 |
| 建议摄入量 | 每天不超过20-30克（约一小把） |
建议在医生或营养师指导下合理安排饮食，确保血糖稳定。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
