血糖高的人适合吃哪些水果呢
发布时间：2025-04-02 15:39:45来源：
【血糖高的人适合吃哪些水果呢】对于血糖高的人群，选择合适的水果有助于控制血糖水平。以下是一些推荐的低升糖指数（GI）水果，并附上每100克的碳水化合物含量参考：
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 碳水化合物（克） |
| 草莓 | 49 | 7 |
| 蓝莓 | 53 | 12 |
| 樱桃 | 22 | 11 |
| 苹果 | 36 | 13 |
| 柑橘类 | 43 | 9 |
建议每天摄入量不超过200克，并注意避免高糖水果如香蕉、葡萄和荔枝。可结合个人情况咨询医生或营养师，制定合理的饮食计划。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
