血清素有什么作用
发布时间：2025-04-02 04:42:15来源：
【血清素有什么作用】血清素是一种重要的神经递质，广泛存在于人体中，尤其在大脑和肠道中含量较高。它在调节情绪、睡眠、食欲、认知功能等方面起着关键作用。
| 作用领域 | 具体功能 |
| 情绪调节 | 提升愉悦感，缓解焦虑和抑郁 |
| 睡眠控制 | 调节昼夜节律，促进深度睡眠 |
| 食欲管理 | 控制饥饿感和饱腹感 |
| 认知功能 | 改善注意力和记忆力 |
| 肠道功能 | 促进消化和肠道蠕动 |
血清素水平不足可能引发情绪障碍或睡眠问题。日常可通过均衡饮食、适量运动和良好作息来维持其正常水平。
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