最近有朋友反映，自己在低头或者转头时，脖子会发出“沙沙”的声音，感觉特别奇怪，不知道是不是生病了？其实，这种情况并不一定代表健康问题哦！👀

首先，这种声音可能是由于关节摩擦引起的，医学上称为“关节弹响”。当颈椎活动时，气泡破裂或软组织相互摩擦可能会产生声音，这在很多人身上都比较常见，并不一定需要担心。但如果伴随疼痛、僵硬或者活动受限，则可能提示存在颈椎问题，比如颈椎病、肌肉劳损等，这时就需要及时就医啦！🏥

为了保护颈椎健康，平时可以多做颈部拉伸运动，避免长时间低头玩手机或伏案工作。保持良好的坐姿和睡姿也很重要，选择合适的枕头能让颈椎得到充分放松。如果症状持续加重，建议尽快去医院检查，听取专业医生的意见吧！💪✨