肚子突然绞痛，是不是肠胃痉挛找上门了？别慌！试试以下方法快速缓解疼痛：

👀 热敷法：用热水袋轻轻敷在腹部，温暖能帮助放松肠道肌肉，减轻痉挛带来的不适。（记得包裹毛巾避免烫伤哦！）

🍵 温水喝起来：喝一杯温开水或淡盐水，不仅能补充水分，还能促进肠胃蠕动恢复正常。

💆‍♀️ 轻柔按摩：顺时针方向轻轻按摩腹部，有助于气体排出和肠道放松。

🚫 暂时禁食：如果疼痛明显，可以先暂停进食，让肠胃得到休息。等症状缓解后再吃易消化的食物。

记住，如果疼痛持续或频繁发生，一定要及时就医，排查是否有其他潜在疾病！健康最重要，照顾好自己的胃哦❤️。