最近有朋友问我：“为什么我以前从来不打呼噜，但现在却开始打呼噜了？”这确实是一个值得重视的问题。打呼噜可能与多种因素有关，比如生活习惯、身体状况或环境变化。

首先，体重的变化可能是原因之一。如果近期体重有所增加，颈部脂肪堆积可能导致呼吸道变窄，从而引发打呼噜的现象。其次，睡眠姿势也很重要，仰睡时舌头和软腭可能会下垂，阻塞气道，导致打呼噜。此外，饮酒、服用某些药物或疲劳过度也可能放松喉部肌肉，诱发打呼噜。

如果你发现打呼噜伴随呼吸暂停、白天嗜睡等症状，建议尽快咨询医生。调整作息、保持健康体重、侧卧睡觉都是改善打呼噜的小妙招💪。记得关注自己的身体信号，及时调整生活方式，才能拥有更高质量的睡眠💤。