湿气重是现代人常见的健康问题之一，尤其在潮湿的季节或环境中更容易出现。如果你经常感到身体不适，不妨检查一下自己是否有以下症状：

一是精神萎靡，总是感觉困倦乏力，即使休息充足也提不起劲。二是胃口不好，食欲减退，甚至伴有恶心反胃的感觉。三是皮肤问题频发，如长痘、湿疹等，摸起来还可能有些黏腻。四是舌苔厚重，颜色偏白或黄，用舌头舔嘴唇时会有黏黏的感觉。五是大便不成形，排便不畅，甚至伴随腹泻或便秘交替的情况。

湿气虽然让人烦恼，但只要对症下药就能改善。平时可以多吃些祛湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜等，同时注意保持室内通风干燥，避免久坐不动。坚持运动出汗也能帮助排出体内湿气哦！💪🌈