下巴前突可能让人感到困扰，但别担心，通过一些简单的方法可以逐步改善！🌟首先，注意日常姿势，保持头部挺直，避免长时间低头玩手机或电脑。其次，进行面部肌肉锻炼，比如轻轻咬住筷子维持5分钟（每天1-2次），这有助于收紧下巴肌肉。最后，尝试按摩下颌线条，用指腹从下巴向耳根方向轻柔推按，促进血液循环，缓解紧张感。记得坚持哦，美丽需要时间和耐心！🌸同时，保持健康的生活习惯，均衡饮食和充足睡眠也是关键。如果情况严重，建议咨询专业医生寻求帮助。💪

下巴前突 自我矫正 美丽小技巧