抑郁症是一种常见的心理健康问题，它影响着全球数百万人的生活质量。如果你或你认识的人出现了以下一些迹象，可能需要寻求专业的帮助和支持：

🌈 情绪变化：持续感到悲伤、空虚或绝望，对日常活动失去兴趣。

🌈 睡眠障碍：失眠或过度睡眠，特别是早醒或难以入睡。

🌈 能量减少：感到疲惫不堪，缺乏精力进行日常活动。

🌈 集中注意力困难：思考、集中注意力、决策能力下降。

🌈 食欲改变：体重显著增加或减少，与之前相比饮食习惯发生明显变化。

🌈 自我评价低：感觉自己无用或过分内疚，对未来感到悲观。

🌈 身体不适：不明原因的身体疼痛或消化问题。

🌈 行为变化：逃避社交活动，不再参与曾经喜欢的活动。

🌈 自杀念头：有自杀的想法或计划，这是最严重的症状之一，必须立即寻求帮助。

如果你或你认识的人出现上述症状，请不要犹豫，及时寻求专业心理咨询师的帮助。记住，寻求帮助是勇敢的第一步，也是恢复健康的关键。