维他命的功效与作用
发布时间：2025-03-22 11:11:44来源：
【维他命的功效与作用】维他命是维持人体正常生理功能所必需的有机化合物，虽不提供能量，但对健康至关重要。不同种类的维他命在身体中承担不同角色，如促进代谢、增强免疫力、保护细胞等。
| 维他命种类 | 功效与作用 |
| 维他命A | 促进视力、皮肤健康和免疫功能 |
| 维他命B族 | 参与能量代谢、维护神经系统健康 |
| 维他命C | 抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收 |
| 维他命D | 促进钙吸收、维护骨骼健康 |
| 维他命E | 抗氧化、保护细胞免受损伤 |
| 维他命K | 促进血液凝固和骨骼健康 |
合理摄入维他命有助于预防多种疾病，但过量也可能带来副作用。日常饮食搭配多样，通常可满足需求，必要时应在医生指导下补充。
以上就是【维他命的功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
