每个人的心跳节奏都不尽相同，但一般来说，成年人的静息心率（即安静状态下每分钟的心跳次数）通常在 60到100次之间 被认为是正常的。不过，这个范围可能会因年龄、健康状况和身体活动水平而有所不同。例如，经常锻炼的人可能拥有较低的静息心率，有时甚至低于60次/分钟，这也属于健康现象。

如果你发现自己的脉搏持续低于60次或高于100次，并伴随头晕、胸痛或其他不适症状，请务必及时就医。此外，测量脉搏时最好选择手腕内侧的桡动脉，轻轻按压即可感受到心跳的律动。如果不确定是否正常，可以咨询医生进行专业评估。

保持良好的生活习惯，如规律运动、均衡饮食以及充足睡眠，有助于维持健康的脉搏频率哦！💪❤️

健康小贴士 脉搏管理 生活指南