抑郁症是一种需要关注的心理健康问题，即使是轻度的，也需要认真对待。虽然有些人可能通过自我调节逐渐恢复，但这并不意味着可以完全依赖“自愈”。心理健康就像身体的免疫系统，需要适当的呵护和干预。

首先，保持规律的生活习惯非常重要。充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动可以帮助改善情绪。尝试每天进行一些简单的锻炼，比如散步或瑜伽，都能让心情变得轻松愉快。此外，培养兴趣爱好也是缓解压力的好方法，无论是画画、听音乐还是阅读，都能转移注意力，帮助你找到生活的乐趣。

如果你感到难以应对，不妨寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供科学的建议和支持，帮助你更好地理解和管理自己的情绪。记住，向他人倾诉也是一种积极的方式，不要害怕寻求帮助。

总之，轻度抑郁症可以通过多种方式得到改善，但关键在于主动采取行动。💪🌈