最近是不是感觉眼睛特别累？长时间盯着电脑屏幕、手机或是熬夜追剧，都会让眼睛变得酸痛不适。别担心，这里有一些简单实用的方法，可以帮助你快速缓解眼部疲劳哦！👀

首先，记得每隔20分钟就远眺20英尺（约6米）的地方，保持20秒，这就是著名的“20-20-20”法则，能有效减轻眼睛的压力。其次，可以尝试热敷，用温热的毛巾轻轻敷在眼睛上，大约5到10分钟，不仅能促进血液循环，还能放松眼部肌肉。如果条件允许，滴几滴人工泪液也是不错的选择，它能帮助润滑眼球表面，减少干涩感。

此外，注意调整屏幕亮度和对比度，确保光线柔和不刺眼。晚上使用电子设备时，开启护眼模式或佩戴防蓝光眼镜，也能减少对眼睛的伤害。最后，别忘了多补充富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜等，这对保护视力很有帮助哦！🥕🌿

希望这些方法能让你的眼睛舒服一点！💡