炎炎夏日，中暑是常有的事，尤其是长时间暴露在高温环境下，可能会导致头痛、恶心甚至全身乏力。如果你中暑后感到头疼，可以尝试以下方法来缓解症状：

首先，迅速离开高温环境，转移到阴凉通风的地方。如果可能的话，使用电风扇或空调帮助身体降温。同时，补充水分非常重要，喝一些淡盐水或者电解质饮料能够有效防止脱水，但避免饮用含糖量高的饮料，以免加重不适。✨

其次，用湿毛巾敷在额头或颈部，帮助降低体温。如果头痛严重，可以适量服用退烧止痛药，但需遵循说明书或医生建议。此外，保持休息，闭目养神有助于缓解头痛。如果症状持续不减或者出现其他异常情况，请及时就医。🏥

最后提醒大家，预防中暑最重要！出门记得戴帽子、涂抹防晒霜，并随身携带清凉喷雾和饮用水。健康生活，从细节做起！💪🌞