端午节前后，民间常有“五毒月”之说，认为这段时间阴气较重，不适合进行某些活动，比如同房。其实，这种说法更多是传统文化中的禁忌观念，与现代科学无直接关联。不过，从养生角度来看，夏季确实需要注重身体调养和情绪管理。

五月初五正值仲夏，气温升高，湿热交加，人体容易感到疲惫乏力。此时应以清淡饮食为主，多喝水补充水分，避免辛辣刺激的食物。同时，保持规律作息，早睡早起，有助于增强免疫力。如果家中有孕妇或体弱者，更要注意防暑降温，适当减少剧烈运动。

此外，端午节本身就有驱邪避灾的传统习俗，挂艾草、佩香囊等都能营造清爽健康的环境。不妨借此机会与家人一起动手制作传统美食，比如粽子，既能增进感情，又能传承文化。只要用心生活，每一天都可以充满仪式感和幸福感 💕。

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