游戏过度产生幻觉 | 如何避免虚拟与现实的混淆

导读 🎮长时间沉迷于电子游戏中可能会对身心健康造成不良影响，甚至引发幻觉问题。当玩家过度投入虚拟世界时，大脑可能难以区分现实与虚构，导致

🎮长时间沉迷于电子游戏中可能会对身心健康造成不良影响，甚至引发幻觉问题。当玩家过度投入虚拟世界时，大脑可能难以区分现实与虚构，导致视觉或听觉上的异常感知。为了避免这种情况发生，我们需要学会合理安排游戏时间，让生活更加平衡。

首先要设定每日的游戏时长限制，比如每天不超过两小时，并严格遵守。其次，多参与户外活动，感受自然的美好，这对缓解压力和恢复专注力非常有帮助。此外，保持良好的作息习惯也至关重要，充足的睡眠能让大脑得到充分休息，减少因疲劳而产生的错觉。