减肥食谱一周瘦5斤 | 健康瘦身不反弹 🍏🥗

想要快速瘦身又怕反弹？这份减肥食谱帮你一周轻松减掉5斤！重点是健康不伤身，让你越吃越美。🌟首先，早餐可以选择全麦面包配鸡蛋和一杯黑咖啡或绿茶，提神又饱腹；午餐推荐鸡胸肉沙拉，搭配各种蔬菜和少量橄榄油，清爽又营养；晚餐可以喝一碗清淡的蔬菜汤或者蒸鱼，避免高热量食物。🍎🍊

此外，记得每天至少喝2升水，帮助身体代谢毒素。坚持适量运动，比如快走30分钟或瑜伽，效果更佳。💪💃记得给自己设定小目标，每完成一天就奖励自己一个小礼物，保持积极心态哦！🌈💖

一周后，你不仅会看到体重的变化，还会感受到身体变得更加轻盈有活力！坚持下去，美丽由内而外展现！💃🌸