大白菜和柠檬维c哪个多 🍋🥦
发布时间：2025-07-13 19:27:20来源：
最近，关于大白菜和柠檬谁的维生素C含量更高的话题引起了大家的关注。其实，这两种食材各有千秋，但它们的维生素C含量差别还是挺大的哦！💪
首先来说说柠檬吧，柠檬可是出了名的“维C炸弹”。每100克柠檬中的维生素C含量大约在25～30毫克左右，虽然吃起来酸溜溜的，但它确实能为身体补充不少维C呢！🍋✨不过，因为柠檬太酸了，直接吃可能不太友好，所以很多人会选择泡水喝。但要注意的是，柠檬泡水后维生素C会部分流失哦。
再来看看大白菜，它可是日常生活中最常见的蔬菜之一。每100克大白菜的维生素C含量约为47毫克，比柠檬高出不少呢！白菜不仅富含维C，还含有膳食纤维、钙、铁等多种营养成分，做法也超级多样，可以炒、炖、煮汤，怎么吃都美味！🥦🍲
所以，如果你想要补充维C，不妨多吃点大白菜哦！同时，柠檬也是不错的选择，但记得搭配温水饮用才更健康。🌟饮食均衡才是王道，让我们一起变得更健康吧！💪💪
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