前言

gm减肥法是一种以低热量饮食为主的快速减肥方法，通过严格控制每日摄入的卡路里来达到减脂的目的。这种方法虽然效果显著，但需要严格按照食谱执行，同时注意补充营养，避免对身体造成负担。以下是七天的具体食谱安排，供参考👇。

第一天

早餐：一杯黑咖啡或绿茶+一片全麦面包

午餐：鸡胸肉沙拉（无油）+半个柚子

晚餐：蒸鱼+西兰花

第二天到第七天，每天的饮食会根据蛋白质、蔬菜和少量水果进行微调，确保营养均衡且低热量。建议多喝水，保持身体水分充足💧。

注意事项

1️⃣ gm减肥法不适合长期使用，建议最多坚持两周。

2️⃣ 在执行期间，如出现头晕、乏力等不适症状，请立即停止并咨询医生。

3️⃣ 减肥的同时，结合适量运动效果更佳🏃‍♀️。

记住，健康才是最重要的！💪✨