📚 选择合适的尺寸

背背佳是一种帮助矫正体态的辅助工具，但要想让它发挥最佳效果，首先得选对尺寸！根据自己的身高和体重，选择适合的产品型号。如果不确定，可以咨询专业人士或查看产品说明。

💪 正确佩戴方法

1. 站直身体，将背背佳贴合背部，调整肩带至舒适松紧度。

2. 注意不要过紧，以免影响血液循环。

3. 调整两侧的扣带，确保背部曲线自然贴合。

⏰ 佩戴时间与频率

每天佩戴1-2小时即可，不宜长时间佩戴。佩戴时可配合一些简单的伸展运动，比如扩胸、耸肩等，加强锻炼效果。

✨ 坚持就是胜利

背背佳只是辅助工具，真正的改变需要你的耐心与坚持。保持良好的坐姿和站姿习惯，才能让脊椎更健康哦！💪✨

背背佳 脊柱健康 姿势管理