在生活中，很多男性可能会因为“性时间短”而感到困扰。其实，这并不是无法解决的问题！首先，建议去医院检查一下身体，排除器质性疾病。如果医生认为可以尝试药物治疗，可以选择一些如达泊西汀（Dapoxetine）等专门用于延长射精时间的药物，但一定要遵医嘱服用哦！此外，日常生活中也可以通过锻炼盆底肌肉（如凯格尔运动）、改善饮食习惯（多吃富含锌和维生素E的食物）来提升持久力。

最后，保持良好的心理状态同样重要。与伴侣多沟通，减轻焦虑感，会让亲密关系更加和谐❤️。记得，健康的生活方式才是长久之计！👨‍👩‍👦