寒露当天吃什么 | 秋季养生美食推荐
发布时间：2025-03-23 14:57:35来源：
🍂 寒露时节，饮食需顺应自然规律
寒露是二十四节气中的第十七个节气，标志着天气逐渐转凉。此时养生应注重润燥防寒，多吃滋阴润肺的食物。比如银耳羹、百合粥和梨子汤，都是不错的选择。银耳富含胶质，能滋润肌肤；百合清心安神，适合熬夜后食用；而梨子则有生津止渴的功效。
🍲 推荐食谱：红枣枸杞炖雪梨
将雪梨切块去核，加入几颗红枣和枸杞，再倒入适量清水，隔水炖煮约40分钟即可。这道甜品不仅味道清甜，还能帮助缓解秋燥带来的不适。如果觉得单调，还可以加入少量冰糖调味，既暖心又养颜。
🍁 小贴士
寒露期间气温变化大，早晚温差明显，建议随身携带一件外套。此外，多喝温水，避免辛辣刺激性食物，保持身体的平衡与舒适。寒露虽凉，但通过合理的饮食调理，依然可以享受健康美好的秋天！✨
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