抑郁症是一种常见的心理疾病，早期发现和干预至关重要。如果你感到持续的情绪低落、兴趣减退或生活失去意义，请尝试使用抑郁自评量表进行初步评估。这是一个简单易行的心理健康工具，可以帮助你了解自己的情绪状态。

🌟 如何正确使用抑郁自评量表？

首先，保持平静的心态，按照问题逐项作答。量表会从不同角度衡量你近期的情绪状况。虽然结果仅供参考，但它能为你提供重要的自我认知。如果得分较高，建议尽快咨询专业心理医生，获取进一步的帮助和支持。

🌈 关爱自己，从现在开始！

心理健康与身体健康同样重要。无论何时，都请记住，寻求帮助是勇敢的表现。生活中有许多温暖的人和事，试着多关注这些积极面。同时，培养良好的生活习惯，如规律作息、适量运动和倾诉交流，都能有效缓解负面情绪。

让我们一起努力，守护心灵的健康！💖