中医四季养生知识🌱🌸🍂🍁

春天万物复苏，人体阳气初生，应多食用一些温补的食物，比如红枣、枸杞等，同时适当进行户外运动，增强体质💪。夏天炎热，注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物🌶️，多吃西瓜、黄瓜等清热解暑的食材🍉。秋天气候干燥，宜润肺养阴，推荐梨子、银耳汤🍐羹，保持皮肤滋润💧。冬天寒冷，需注重保暖，可适量吃羊肉、姜汤驱寒保暖🍲。遵循四季规律，调和身心，才能达到养生的目的🌟。