清晨起床时，你可能会发现自己比晚上睡觉前高出约1厘米！这是为什么呢？🌟 原来是因为人在睡眠时，椎间盘会得到充分的放松和恢复，减少了对脊柱的压力，从而让身高略微增加。 随着一天的活动增多，脊柱间的压力逐渐累积，身高又会慢慢降低。

想要保持最佳状态，建议大家每天保证充足的睡眠时间，尤其是青少年时期，良好的作息习惯有助于身体发育。此外，坚持适度运动，比如游泳或瑜伽，可以有效缓解脊柱压力，让你时刻保持挺拔姿态。💪

记住哦，无论身高如何变化，健康才是最重要的！✨