春天来了，立春标志着万物复苏，人体也需顺应自然规律调整饮食。此时应多吃些温补食物，比如韭菜、菠菜和春笋，它们富含维生素，能帮助身体驱寒升阳。同时，红枣、枸杞是不错的滋补佳品，可泡茶或煮粥，既养肝又护胃。

此外，春天气候多变，容易引发感冒，建议适当食用姜汤，既能暖身又能防病。避免过多油腻辛辣食物，以免加重肠胃负担。适量喝点蜂蜜水，润燥解渴，让身体更轻松地迎接春天的到来。

记住，养生重在平衡，合理搭配才是关键！💪🌸