哪个动作更容易引起腰酸背痛？站着玩手机更伤腰哦🧐
如今，低头族随处可见，但你知道吗？站着玩手机可能比坐着玩手机对腰部的压力更大！当你站立时，身体前倾玩手机，腰椎承受的压力会显著增加。长期保持这个姿势，很容易导致腰酸背痛，甚至引发腰椎间盘突出等问题😩。
正确的做法是尽量避免长时间站立玩手机，如果必须站立使用手机，记得每隔15-20分钟活动一下身体，做一些简单的拉伸动作，比如轻轻扭动腰部或前后弯腰，帮助缓解肌肉紧张💪。同时，调整手机高度至与眼睛平齐的位置，减少头部前倾的角度，从而减轻腰椎负担。养成良好的用手机习惯，才能远离腰酸背痛的困扰🌟！
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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