荷叶茶作为一种常见的健康饮品，因其清热解暑、减肥降脂的功效而受到许多人的喜爱。然而，任何事物都有两面性，荷叶茶也不例外。虽然它通常被认为是安全的，但过量饮用或不适合特定人群时，可能会引发一些副作用。

首先，荷叶茶具有一定的利尿作用，长期大量饮用可能导致身体脱水，特别是对于本身水分摄入不足的人群来说，需要特别注意补充水分。其次，荷叶茶可能会影响铁的吸收，因此贫血患者或需要补铁的人应谨慎饮用。此外，孕妇和哺乳期女性也应避免过量饮用，以免对自身及胎儿产生不良影响。

尽管如此，适量饮用荷叶茶依然是健康的选择。如果你有慢性疾病或其他特殊情况，建议在饮用前咨询医生意见。总的来说，保持适度是关键，就像生活中的其他美好事物一样，适度才能带来真正的益处。🍵🍃

健康饮食 养生小贴士 荷叶茶的利与弊