螃蟹有什么营养价值 🦀
一、营养价值高
螃蟹是一种营养丰富的海鲜，含有丰富的蛋白质和微量元素。每100克螃蟹肉中，蛋白质含量高达14克左右，同时富含钙、磷、铁等矿物质，有助于增强免疫力和骨骼健康。此外，螃蟹还含有多种维生素，如维生素A和B族维生素，能促进新陈代谢和视力保护。
二、脂肪含量低
相比其他肉类，螃蟹的脂肪含量非常低，尤其是饱和脂肪酸含量少，适合追求健康饮食的人群。对于想要控制体重或保持身材的人来说，螃蟹是一个理想的选择。但需要注意的是，螃蟹的胆固醇含量较高，因此高血脂人群应适量食用。
三、滋补作用显著
中医认为，螃蟹性寒，具有清热解毒、养阴生津的功效。秋冬季节适量食用螃蟹，既能补充能量，又能缓解干燥症状。不过，脾胃虚寒者应避免过多食用，以免引起不适。
总之，螃蟹不仅味道鲜美，而且营养价值高，是餐桌上不可多得的美味佳肴！✨
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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