人体有自己的生物钟，了解这些排毒时间可以帮助我们更好地保持健康💪。肝脏在凌晨1点到3点最活跃，这时是最佳的排毒时段，建议早睡以帮助肝脏修复🌙。肺部在清晨3点到5点开始工作，深呼吸和运动可以促进肺部排毒🏃‍♀️。胃部在早上7点左右开始运作，早餐要吃得健康且营养均衡🍳。到了上午9点到11点，正是胰腺和肾脏的黄金期，多喝水能有效帮助肾脏排毒💧。下午1点到3点，胃肠道会进行自我清理，避免油腻食物有助于消化🌱。晚上9点到11点，全身进入放松状态，良好的睡眠能让身体彻底恢复💤。遵循这个时间表，让身体自然排毒，焕发活力🌈！