✨ 小知识科普：茯苓是一种常见的中药材，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。很多人喜欢用茯苓泡水喝，但究竟一次该放几颗呢？今天就来告诉你答案！

🌟 茯苓泡水用量指南：一般来说，每次泡水使用的茯苓约为5-10克即可。如果颗粒较大，可以掰成小块或适当减少数量；若是粉末状，则取一小勺约5克左右。切记不要过量，以免引起身体不适哦！

🍵 泡制方法：将茯苓放入杯中，加入适量热水冲泡，静置5-10分钟后饮用。可以根据个人口味加入蜂蜜或枸杞，不仅味道更佳，还能增加营养成分。长期坚持饮用，对改善体质和调节心情都有帮助！

💡 温馨提醒：茯苓虽好，但并非人人适合。孕妇、哺乳期女性以及脾胃虚弱者需谨慎使用，建议咨询医生后再决定是否服用。保持健康的生活习惯才是养生的关键！💪

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