维他命c的水果有哪些 🍊🍋🍓
发布时间：2025-03-21 13:59:47来源：
维生素C是一种重要的抗氧化剂，能帮助增强免疫力、促进胶原蛋白合成，并有助于铁的吸收。如果你想要通过饮食补充维生素C，那么这些富含维他命C的水果绝对不能错过！🍌
首先不得不提的就是橙子🍊，它几乎是维生素C的代名词。酸甜可口的橙子不仅美味，还特别适合榨成果汁饮用。接下来是柠檬🍋，虽然味道较酸，但其维生素C含量非常高，可以用来泡水喝，清新又健康。还有草莓🍓，小巧可爱的外表下藏着丰富的维C，无论是直接吃还是加入沙拉中都很棒。此外，猕猴桃🥝和木瓜 papaya 也是不错的选择，它们不仅营养丰富，还能为你的日常饮食增添更多风味。最后别忘了山楂楂，小小的果实里蕴含着满满的维C能量。多吃这些水果，让你的免疫力up up！💪✨
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