养心益脑宁神汤 🍵✨

导读现代生活节奏快，压力大，很多人容易出现失眠、焦虑等问题。这时，一款简单易做的养心益脑宁神汤就能成为你的贴心小助手！这款汤以红枣、枸

现代生活节奏快，压力大，很多人容易出现失眠、焦虑等问题。这时，一款简单易做的养心益脑宁神汤就能成为你的贴心小助手！这款汤以红枣、枸杞、莲子和百合为主料，搭配少量冰糖，不仅味道清甜，还能帮助你放松身心，提升睡眠质量。

首先，准备好所有材料：红枣6颗、枸杞一小把、莲子20克、百合干适量，以及一小块冰糖。将莲子提前泡发，与其他食材一起放入锅中，加入清水煮沸后转小火慢炖30分钟即可。整个过程无需复杂操作，却能让你感受到温暖与安心。