泡脚是一种简单又有效的养生方式，不仅能缓解一天的疲劳，还能促进血液循环。那么，泡脚时到底需要准备些什么呢？首先，你需要一个合适的泡脚盆，建议选择带有按摩功能的款式，比如底部有气泡喷射或滚轮设计，这样能更好地刺激足底穴位。其次，水温非常重要，一般建议控制在40℃~45℃之间，时间保持在15~20分钟即可。如果想要更好的效果，可以加入一些泡脚药材，比如艾草、生姜片或当归等，它们能帮助驱寒暖身、改善睡眠。最后，别忘了准备一条柔软的大毛巾，泡完脚后及时擦干，以免着凉。

泡脚不仅是一种放松方式，更是一种对身体的呵护💕试试这些小技巧，让每一天都从脚开始变得健康吧！