吃钙片有什么好处？老人小孩都适合吗💪

导读钙片作为常见的营养补充剂，近年来备受关注。对于缺乏钙质的人群来说，适量补充钙片能够帮助维持骨骼健康，预防骨质疏松症。尤其是老年人和

钙片作为常见的营养补充剂，近年来备受关注。对于缺乏钙质的人群来说，适量补充钙片能够帮助维持骨骼健康，预防骨质疏松症。尤其是老年人和绝经后的女性，由于体内钙流失加快，更需要通过钙片来补充日常所需。而对于成长中的儿童而言，充足的钙摄入有助于骨骼发育，促进身高的增长。

不过，值得注意的是，并非所有人都适合长期服用钙片。过量补钙可能导致肾结石或影响其他矿物质吸收，因此建议在医生指导下合理补充。此外，日常饮食中也可以摄取丰富的钙源，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等，它们同样能为身体提供必要的钙元素。