🌸现代生活节奏快，饮食不规律常常让胃不堪重负。想要养胃又补胃？试试这些简单易做的食谱吧！首先推荐小米粥，小米富含维生素B群和膳食纤维，能够温和呵护肠胃。将小米煮至软糯，清晨空腹喝一碗，暖胃又养胃。接着是南瓜汤，南瓜含有丰富的果胶，能保护胃黏膜免受刺激。将南瓜蒸熟后打成泥，加入少量牛奶搅拌即可。最后，别忘了山药炖排骨，山药中的黏液蛋白有助于修复胃壁，搭配排骨一起炖煮，营养丰富又美味。💪坚持食用这些食物，你的胃会感激你哦！记得细嚼慢咽，保持良好的饮食习惯，才能真正养出健康的胃！💖

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